Die Abende der Expedition ICH laden dich ein, auf eine Reise zu gehen, der Reise zu dir selbst – über deinen Körper, deinen Atem, deine Bewegung, deine Lust und deine innere Wahrnehmung. Du darfst spüren, forschen und Erfahrungen machen, die dich näher zu dir selbst bringen. Mal ruhig und nach innen gerichtet, mal lebendig, bewegend oder im Austausch mit anderen.
Der heutige Abend: Kraft deines Atems
Wenn wir atmen, sind wir lebendig. Das Atmen hat die natürliche Besonderheit, dass es automatisch geschieht, also ohne dass wir es „machen“ müssen. Doch es ist ebenso möglich, den Atem bewusst zu steuern.
Wenn wir bewusst atmen, können wir im Hier und Jetzt ankommen, fühlen und damit wirklich präsent werden. Mit der Kraft deines Atems kannst du fest sitzende Blockaden aufspüren und lösen, und du erhältst Zugang zu feinerer Wahrnehmung und tieferen Ressourcen in dir. Nicht zuletzt kannst du dich mit kraftvollem, bewusstem Atem auch fit für die Liebe machen. Wie das geht? Davon wirst du an diesem Abend eine Ahnung bekommen. Wir üben sanfte und tiefe Atemtechniken und vitalisieren uns damit kraftvoll.
Wir beginnen mit einer Einstimmung aus dem QiGong mit sanfter Atmung und Bewegung. Dann werden wir den Atem vertiefen. Eine ca. 1-stündige angeleitete Atemreise bildet das Herz dieses Abends. Zur Integration des Erlebten nehmen wir uns Zeit in Kleingruppen bzw. im Kreis. Im Sharing kannst du dich mit deiner Erfahrung zeigen und dein Erlebnis reflektieren.
Du bestimmst ausnahmslos selbst, wie intensiv du atmen und somit in den Prozess eintauchen möchtest.
5 gute Gründe für deine Teilnahme
Du bemerkst die einfache Wahrheit, dass Atmen kostenlos und gleichzeitig kostbar ist
Weil du hier Bewusstheit in dein Atmen bringst, geschieht eine tiefere, liebevollere Beziehung zu dir selbst
Du lernst verschiedene Atemtechniken, um deine Lebensenergie zu wecken, zu lenken und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren
Im geschützten Raum erfährst du, wie vertiefter Atem dein Bewusstsein erweitern kann
Das gemeinsame Atemritual in der Gruppe schafft einen tragenden Rahmen
Für wen ist die Veranstaltung geeignet?
Für Menschen jeden Alters und jeder geschlechtlichen Orientierung, die mit körperlichen Mitteln ihre Lebensenergie steigern und neue Möglichkeiten ausprobieren möchten.
Wichtig: Das Atmen kann sehr starke Empfindungen auslösen. Deshalb ist es wichtig, dass du die volle Verantwortung für dich übernimmst und psychisch stabil bist. Alkohol oder Drogen dürfen an diesem Tag nicht eingenommen werden. Solltest du in psychiatrischer Behandlung sein, ist es erforderlich, dass du vom Behandler / der Behandlerin ein klares Ja bekommst, dass du an diesem Workshop teilnehmen darfst.
Bitte mitbringen
bequeme, lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen und frei atmen kannst
