Meditation einmal anders
Was hat Meditation mit Berührungskunst zu tun? Sehr viel, denn sie berührt dein Herz und deinen Geist. Jede Art der Berührung wird erst dann zu einem Geschenk, wenn du dabei ganz präsent bist. Meditation kann dir zu einem neuen Kontakt mit dir selbst verhelfen:
- Finde einen Zugang zur Meditation und zu dir
- Lerne unter professioneller Anleitung neue Formen der Meditation kennen
- Baue Stress ab und lerne das Gedankenkarussell zu durchbrechen, finde Ruhe und Entspannung
- Steigere deine Kreativität und Konzentration
- Genieße die Energie der Gruppe
Was ist „Meditation einmal anders“?
Du kennst Meditation evtl. nur in ihrer Ursprungsform, dem „Stillen Sitzen“ Ich möchte dir durch aktives meditieren die Möglichkeit schenken vom „ständig im Kopf und in Gedanken zu sein“ wieder in den Körper zu gelangen.
Aktiv Meditieren heißt, dass du körperlich aktiv bist, bevor du in eine Stille-Phase der jeweiligen Meditation eintauchst, aktiv sein können:
- bewusstes tiefes und schnelles Atmen
- Brabbeln wie ein Kleinkind
- Gemeinsame Bewegungen, in Schrittfolge (sensibilisiert das Herzchakra und reinigt den gesamten Organismus und in ähnlicher Form das Hara)
- Gibberisch sprechen (eine Sprache die Du nicht kennst und die nicht vom Geist gelenkt wird)
- Hören
- Kreisendes Drehen im Sitzen (innere Mitte finden und stärken)
- Lachen
- Latihan (der Körper darf sich frei bewegen, wie er möchte)
- Schütteln und Tanzen
- Singen
- Summen
- Tanzen – zum Tanz werden
Grundsätzlich ist Meditation etwas für Jedermann. Die aktive Meditation ist ganz besonders gut für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet. Durch die verschiedenen Arten der aktiven Meditation, ist für jede(n) etwas dabei.
Wichtig ist, dass du keine Erwartungen an dich und die Meditation hast. Lass dich darauf ein und lasse los, denn beim Meditieren gibt es kein richtig oder falsch. Außerdem, wirken viele der positiven Effekte einer Meditation erst durch (mehrmaliges) Wiederholen. Erst durch regelmäßige Praxis ist es mehr und mehr möglich deine Gedanken los oder an dir vorbei ziehen lassen, um zur Ruhe zu gelangen. In dieser Ruhe liegt das „innere Ich“. Achtsamkeit steigert unser Wohlbefinden. Auch unser Nerven- und Immunsystem profitiert von regelmäßiger Meditation.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit für einen kleinen Austausch. Wenn du möchtest, darfst du gerne deine Erfahrungen teilen und Fragen stellen.
Anmeldung erwünscht!
Themen der Meditationen
Die Meditation im März: Jeru Kabbal „Quantum Light Breath“ Meditation
Durch bewusstes und starkes Atmen, entsprechende Musik und begleitet mit der Stimme von Jeru Kabbal, gibt er der ursprünglichen stillen Vipassana Meditation ein „neues Gesicht“. Durch das kräftige Atmen können sich Blockaden in dir lösen, kannst du Altes und auch sonstigen Ballast loslassen und zur Selbstliebe finden.
Mit dieser wirkungsvollen Atemmeditation begleite ich dich zur kraftvollen Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele. So können sowohl körperliche, geistige und seelische Blockaden gelöst werden. Mit den abwechselnden Phasen von langen, tiefen Atemzügen mit schnellerer Atmung kann diese Meditation zudem hoch energetisierend und befreiend wirken.
Die Meditation im April: Anando Würzburger „Hara“ Meditation
Die Hara Meditation ist eine traditionelle Technik, die durch Anando Würzburger so angepasst wurde, dass sie jeder machen kann.
Am Anfang erden wir uns im Tanz. Der weitere Aufbau der Meditation führt einfach und systematisch in einen Zustand von Entspannung und Klarheit. Die Meditation hat eine ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, dass heißt sie macht munter und entspannt zugleich. Sie unterstützt dabei sich mit sich zu verbinden, das Eigene wieder zu spüren und führt gleichzeitig zu einem gelasseneren Umgang mit Gefühlen und Gedanken.
Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis in der Meditationspraxis, dass es Gedanken und Gefühle zu überwinden gilt. Dadurch geschieht jedoch eine Abspaltung (Dissoziation). In der Hara Meditation geht es darum einen angemessenen Umgang mit Gefühlen und Gedanken zu finden. Das Hara (drei Fingerbreit unter dem Bauchnabel) zu entdecken bedeutet auch eine Quelle des Wohlbefindens und somit einen Gegenpol zu Verstand und Emotionalität zu stärken.
Die Meditation im Mai: Karunesh „Herzchakra“ Meditation
Für diese Herzmeditation hat Karunesh eine tiefgehende und leichte Musik komponiert, welche die Wahrnehmung des Herzens unterstützt. Gemeinsam zelebrieren wir im „Gleichschritt“ den Bewegungsteil. Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik sensibilisiert das Herzchakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gefühle können sich auflösen und eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen entdeckt werden.
Die Meditation im Juni: OSHO „Devavani“ Meditation
In dieser Meditation fließt eine sanfte, unbekannte Sprache durch den Meditierenden und spricht durch ihn; er wird zu einem leeren Gefäß. Das entspannt den Verstand tief und schafft inneren Frieden. Die Meditation kann zu jeder Tageszeit gemacht werden, wenn man sie kurz vor dem Schlafengehen macht, leitet sie in einen tiefen Schlaf.
Die Meditation wird mit der speziellen OSHO Devavani Meditations Musik gemacht, sie zeigt die verschiedenen Phasen an und unterstützt sie energetisch.
Bitte mitbringen:
• etwas Zeit und auch Geduld mit dir
• lockere und bequeme Kleidung
Wann?
14-tägig, am 2. Dienstag (19:00-20:30 Uhr) und am 4. Dienstag (10:00- 11:30 Uhr)
Energieausgleich
17 Euro bar oder vorab Bezahlung:
• Bank: DE71 8505 0300 4120 7112 13
• PayPal: amrit.surabhi@web.de
Termine 2024
Jeweils von 19:00 – 20:30 Uhr: 09.01. | 13.02. | 12.03. | 09.04. | 14.05. | 11.06. | 09.07. | 13.08. | 08.10. | 12.11. | 10.12.
Jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr: 23.01. | 27.02. | 23.04. | 28.05. | 25.06. | 23.07. | 27.08. | 24.09. | 22.10. | 26.11.
Leitung
Surabhi Antje Yilmaz
Anmeldung & Beratung
Surabhi Antje Yilmaz
E-Mail: amrit.surabhi@web.de
Mobil: 0160/120 21 94 (gerne auch SMS, Signal oder Telegram)